Controlul excesiv al emotiilor favorizeaza aparitia unor boli grave, printre care si cancerul

Emotiile ne ajuta sa trecem cu bine peste momentele dificile, iar plinsul sa ne eliberam de stres

Stim cu totii ca emotiile sint cele care ne coloreaza viata si ne fac sa fim diferiti ca fiinte umane. Stim de asemenea ca, desi emotiile ne fac umani, tot ele sint cele care ne fac sa ne pierdem controlul asupra noastra si sa nu fim demni de conditia noastra. Bucurie, teama, furie, iata citeva dintre emotiile pe care le simtim in fiecare zi. Uneori, avem libertatea de a ni le exprima, alteori contextul nu ne permite acest lucru, iar noi ni le cenzuram in speranta ca astfel vom face mai bine fata situatiei. „Controlul excesiv al emotiilor noastre, poate declansa cancerul!“. Iata o afirmatie extrem de interesanta care cu siguranta v-a captat atentia. Si eu am fost incitata de aceasta propozitie. Iata motivul pentru care am decis sa scriu acest articol in care sa dezvolt subiectul legat de influenta emotiilor asupra sistemului imunitar.

Controlul emotiilor y7m2ms
Studiile recente au aratat ca mai multe boli, printre care si canceul, se dezvolta mai frecvent la persoanele care isi controleaza excesiv exprimarea emotiilor de furie, tristete sau bucurie care fragilizeaza sistemul imunitar. Daca nu va numarati chiar dvs. printre ei, cu siguranta cunoasteti oameni care obisnuiesc frecvent sa-si reprime sentimentele. „Inghit“ sentimentele sau pulsiunile precum dorinta sau furia, suporta situatia prin care trec „stringind din dinti“ si sfirsesc prin a se plinge tot mai des de crampe la stomac, dureri de cap, ulcer sau chiar cancer. Toate aceste simptome caracterizeaza boli ce ne dau serios de cap, sint somatizari, transpunerea in semne fizice a unor conflicte psihice, a unor situatii care ne contrariaza.

Ce arata studiile?
In urma studiilor, profesorul Laborit ajunge la concluzia ca majoritatea bolilor sint legate de „inhibarea actiunii“, care duce la acumularea in organism a hormonilor de stres care sint toxici. E foarte cunoscuta importanta factorilor psihologici in evolutia principalelor boli. Cercetarile in domeniu asupra stresului, au demonstrat in ce masura se lupta organismul pentru a face fata evenimentelor importante, pozitive sau negative, care modifica ritmul vietii (astfel de evenimente pot fi: moartea unei fiinte dragi, imbolnavirea, examenele, pensionarea, dar si casatoria, mutarea in alta casa, plecarea in concediu). Astfel, pe o scala de stres in care moartea partenerului este evaluata cu 100 de puncte, casatoria provoaca un stres de 50 de puncte, examenul de licenta e cotat cu 47 de puncte, pensionarea cu 45 de puncte, mutarea in alta casa cu 20 de puncte, iar plecarea in vacanta, cu 13 puncte. La persoanele care acumuleaza mai mult de 300 de puncte pe scala de stres, in mai putin de 1 an, s-a constatat aparitia bolilor grave (cancerul de exemplu), in proportie de 49%, fata de 9% in grupul de control.

Stres si boala
Un studiu britanic, efectuat pe un esantion de 5.000 de vaduve, arata existenta unei rate de mortalitate cu 40% mai crescute in anul urmator mortii partenerului. Aceste observatii evidentiaza importanta unei abordari psihoterapeutice pentru prevenirea acestor tulburari psihosomatice. Studiile au demonstrat impactul pozitiv avut de sedintele de psihoterapie, in care se foloseau: vizualizarea pozitiva, convingerile mentale, exprimarea emotionala, etc, asupra evolutiei cancerului: la 5 ani dupa operatia de cancer la sin, cele care isi accepta boala cu „stoicism“, prezinta 75% metastaze si 38% deces. In schimb, in cazul pacientelor care lupta impotriva bolii prin metode psihoterapeutice, cifrele scad la 35% metastaze, respectiv 10% deces.

Ce este stresul?
Acea presiune psihica interna, negativa sau pozitiva, asociata de cele mai multe ori unui eveniment extern penibil: conflict, suparare, doliu sau orice situatie care ne modifica conditiile de viata: casatorie, concediu si ne provoaca o tensiune psihica si corporala pe care nu o exprimam in nici un fel. Acumulind acest stres, treptat, se vulnerabilizeaza sistemul imunitar astfel incit este favorizata aparitia bolilor de orice fel: gripa, astm, cancer, SIDA. Ca am adus vorba si de SIDA, aceasta groaznica boala a secolului nostru, ea apare tocmai pe acest fond al scaderii imunitatii corpului ceea ce creste riscul aparitiei unor boli, care desi pot fi banale pentru un om obisnuit, pentru un individ bolnav de SIDA, se poate dovedi fatala. Nu fac o legatura cauzala intre reprimarea emotionala si aparitia unor astfel de boli grave. Intaresc insa ideea importantei imunitatii pentru supravietuire, astfel incit sa intelegem ca daca prin exprimarea emotiilor si eliberarea de stres putem sa evitam pericolul scaderii imunitatii, sa o facem pentru ca nu avem decit de cistigat. Exprimind emotiile, diminuam tensiunile si stresul si astfel intarim sistemul imunitar.

Exprimarea si reprimarea emotiilor
Vorbesc atit despre exprimarea emotiilor. Veti spune insa, pe buna dreptate ca sint si emotii care nu pot fi exprimate oricind si oricum. Sint inhibari sanatoase ale emotiilor prin care recunoastem locul celuilalt si favorizam viata sociala: de exemplu, sint situatii in care ma abtin sa sar pe o fata frumoasa de pe strada sau sa-mi exprim furia intr-un mod inadecvat fata de seful meu. Emotiile exista pentru a ne ajuta nu pentru a ne handicapa: teama si furia ne apara de pericole, tristetea ne ajuta sa depasim situatiile de doliu real sau simbolic (moarte, separare, abandonarea unui proiect, etc). Emotiile nu trebuiesc ascunse sau uitate, inhibate sau reprimate. Avem nevoie sa le „digeram“ si pentru asta e necesar sa le „mestecam“ si nu sa ne facem ca nu exista.

Lacrimile - „lubrefiantul emotiilor“
Auzim adesea: „Nu mai plinge ca un copil! Abtine-te!“. Cu toate acestea, faptul de a plinge in anumite situatii nu este deloc deplasat. Pling pentru ca sint trist, iar in situatia aceasta nu simt altfel. Nu va temeti sa plingeti. Lacrimile sint „lubrefiantul emotiilor“. Ele le usureaza drumul. In plus, ele nu insotesc doar tristetea, ci si bucuria, placerea sau admiratia. Ele curata organismul, eliminind pina la 40% din surplusul secretiei de neurotransmitatori. Interzicerea plinsului nu este o practica sanatoasa, mai mult, aceasta stapinire perturba sistemul imunitar si favorizeaza aparitia unor boli grave, mai ales la acele persoane care nu-si exprima niciodata emotiile considerate social ca fiind negative: teama, furia, frica. Nu va temeti sa plingeti daca asta simtiti, rideti cu pofta daca situatia va permite, invatati sa va ingaduiti sa fiti furiosi si sa cautati sa va exprimati furia fara a o reprima la nesfirsit. In cele din urma ea iese la iveala si din pacate o face intr-un moment care se dovedeste de cele mai multe ori a fi cel mai nepotrivit.